Prepare-se para conhecer a rotina de um dos executivos mais poderosos do Brasil, que prova que é possível chegar ao topo sem sacrificar a saúde! Marcelo Melchior, CEO da Nestlé Brasil (a terceira maior operação da companhia no mundo), revelou ao podcast De Frente com o CEO, da EXAME, sua regra de ouro: “Aconteça o que acontecer, às 18h eu vou embora. Se chegou 18h, acabou, vou embora”! O motivo? Um compromisso pessoal que ele cumpre religiosamente há 15 anos: sua aula de yoga!
Disciplina no Topo: Chegar Cedo e Sair na Hora!
Melchior, que tem 37 anos de carreira dentro da Nestlé (iniciada como trainee nos anos 80), lidera uma equipe de mais de 30 mil funcionários diretos e não abre mão da disciplina para gerir a gigante de alimentos.
- Aceleração Matinal: Ele acorda todos os dias cedo e chega ao escritório às 7h. Ele prefere "limpar as pendências" antes da primeira reunião diária com a diretoria, que acontece às 8h. "Isso acelera muito a organização. Temos uma velocidade de reação muito rápida para tomar decisões", afirma.
- O "Colchão" do Yoga: Se a manhã é de aceleração, o fim do expediente é sagrado. Sua aula de yoga às 18h30 é o "colchão" que separa a rotina intensa da vida pessoal, ajudando a preservar o equilíbrio mental. “Yoga trabalha músculos, flexibilidade, mas principalmente a mente e a respiração. Me ajuda a sinalizar para o corpo que o dia acabou”, diz o executivo.
O Segredo do Crescimento: Protagonismo e Comunicação!
Para liderar uma empresa deste tamanho, Melchior afirma que chegou ao topo por apostar em duas práticas: protagonismo e disciplina.
- Seja o Protagonista: "Somos o responsável pela nossa própria carreira. Muitas vezes ficamos esperando que algo aconteça, mas precisamos trabalhar por nós mesmos. Somos protagonistas do nosso filme, e cabe a nós cuidar da nossa trajetória", aconselha o CEO.
- Comunique Sua Opinião: Para crescer na carreira, não basta fazer bem o que se tem que fazer. É preciso comunicar o que se pensa. "Precisamos comunicar o que pensamos. Ninguém adivinha o que está na nossa cabeça. Por isso, é essencial dar a nossa opinião, mesmo correndo riscos”, completa.
A rotina de Marcelo Melchior é um lembrete poderoso de que a alta performance e o sucesso profissional não precisam ser sinônimos de burnout (esgotamento). A disciplina, quando aliada ao cuidado com a saúde mental, é a chave para uma liderança eficaz e duradoura.
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