No Brasil, três em cada dez profissionais sofrem de burnout (esgotamento físico e mental), mas nem toda queda de energia no trabalho é sinal de exaustão extrema. Em muitos casos, o problema é o boreout! O boreout (do inglês bore, que significa "tédio") é um tédio crônico que surge quando faltam desafios e propósito na rotina, levando ao desânimo e à perda de engajamento!
Os 4 Sinais de que Você tem Boreout (e não Burnout!)
Um estudo da OnePoll, empresa de pesquisa de mercado, mostrou que quase metade dos americanos se sente entediada no trabalho três vezes por semana. A boa notícia é que o tédio é mais fácil de gerenciar do que o burnout, e não significa, necessariamente, que você precise trocar de emprego.
Confira 4 sinais de que você está com boreout:
- Você está no mesmo cargo há mais de dois anos: Depois de dois anos na mesma função, é comum já ter domínio técnico e ser referência em determinadas tarefas. Esse nível de conhecimento, embora positivo, pode dar a sensação de estagnação. A dica é buscar novos desafios na própria empresa, como treinar colegas ou participar de projetos novos.
- Seu chefe nunca mudou de posição: Trabalhar por muito tempo sob a mesma liderança pode gerar desânimo, especialmente se a falta de movimentação na hierarquia bloqueia a sua evolução. Mas isso não precisa te limitar! Você pode buscar mentores em outras equipes ou participar de eventos para fazer contatos (networking).
- Você não pede desafios fora da sua zona de conforto: O burnout é fruto de sobrecarga, mas o boreout nasce, muitas vezes, da permanência excessiva na sua zona de conforto. A dica é procurar desafios em outras áreas, como acompanhar o trabalho de um gerente de projeto, ou aprender como a equipe de marketing conduz campanhas.
- Você nunca conversou com seu gestor sobre a sua situação: A falta de comunicação é uma das principais fontes de frustração no trabalho. Se você nunca compartilhou com seu chefe como se sente, é provável que ele nem perceba! Seja para pedir uma promoção, expor a falta de estímulo ou sugerir mudanças, a conversa é essencial.
O Tédio Pode ser um Motor de Crescimento!
Reconhecer que você está com boreout é o primeiro passo para recuperar o engajamento no trabalho. Com clareza sobre o que se busca e diálogo aberto com as pessoas certas, é possível ressignificar a rotina, recuperar o ânimo e encontrar um equilíbrio entre a vida pessoal e a profissional.
Especialistas dizem que a Geração Z (os jovens nascidos a partir de 1997) está mudando a forma como o trabalho é feito, buscando mais flexibilidade, bem-estar e propósito. Eles estão rejeitando a cultura do burnout e valorizando o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.
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